Funkcje i znaczenie mikroflory jelit

Przewód pokarmowy człowieka zamieszkiwany jest przez liczne mikroorganizm, tworzące tzw. mikroflorę lub inaczej mikrobiom. Odpowiednio zróżnicowane środowisko jelit korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego oraz odporność całego organizmu. Podstawową funkcją mikrobiomu w przewodzie pokarmowym jest ochrona przed bakteriami patogennymi. Mikroflora jelitowa bierze także udział w procesach metabolicznych organizmu jak m.in. przemiana składników złożonych na proste, wytwarzanie krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych czy witamin, kwasu foliowego oraz elektrolitów i soli mineralnych. Badania naukowców wskazują także na związek między składem flory jelitowej a występowaniem takich schorzeń jak cukrzyca, alergia, otyłość czy nawet nowotwór jelita grubego.

Od czego zależy skład flory bakteryjnej jelit?

Skład mikrobioty jelitowej ulega ciągłym zmianom. Wśród kluczyków czynników znajdują się nadmiar stresu, niedobór snu, wysoko przetworzona dieta, leki czy czynniki środowiskowe i częste infekcje. Aby utrzymać prawidłowy stan mikrobiomu, a co za tym idzie zdrowia i odporności całego organizmu, konieczne jest zadbanie o odpowiednią ilość i jakość dobroczynnych bakterii w jelitach. Z pomocą przychodzą probiotyki na jelita. Co warto o nich wiedzieć?

Czym są probiotyki na jelita?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które dostarczane wraz z pożywieniem lub suplementami diety, stymulują wzrost i aktywność pozytywnych bakterii flory jelitowej. Za najważniejsze probiotyki o właściwościach prozdrowotnych Bifidobacterium oraz Lactobacillus. Źródłem występowania tych ostatnich jest m.in. żywność tradycyjnie fermentowwana jak kefiry, jogurty, mleko modyfikowane, kwas chlebowy i popularne kiszonki (m.in. ogórki, kapusta czy buraki).

Kiedy i dlaczego warto stosować probiotyki na jelita?

Zastanawiasz się kiedy stosować probiotyk na jelita? Działanie probiotyków jest w pełni bezpieczne i korzystne dla naszego zdrowia. Żywe organizmy obecne w jedzeniu lub suplementach diety wspomagają procesy trawienne i odporność organizmu. Mają także korzystny wpływ na stan skóry oraz samopoczucie. Są one także korzystne dla osób będących w trakcie antybiotykoterapii, która w istotny sposób zaburza równowagę bakteryjną w jelitach.

Po probiotyki warto sięgnąć także, gdy zdarzają nam się częste infekcje wirusowe lub bakteryjne lub zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego jak biegunki, wzdęcia, zaparcia lub bóle brzucha. Probiotyki stanowią także nieocenione wsparcie dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe lub dużo podróżują, co często prowadzi do zaburzenia mikroflory. Obecne w probiotykach szczepy bakterii ułatwiają także przyswajanie witamin i trawienie cukru mlekowego, co może być wsparciem dla osób z alergią pokarmową.