Monohydrat kreatyny, choć skuteczny, jest wysoce niestabilny w warunkach kwaśnego pH panującego w żołądku. Przez to może szybko przekształcać się w bezwartościową kreatyninę. Aby temu zapobiec, specjaliści postanowili połączyć kreatynę z kwasem jabłkowym. Sprawdź, jakie korzyści wynikają ze stosowania takiej suplementacji!

Jabłczan kreatyny - stabilny i skuteczny preparat zwiększający wydolność fizyczną

Dodanie 2-3 cząsteczek kwasu jabłkowego do każdej cząsteczki kreatyny pozwoliło stworzyć bardziej stabilną formę suplementacji, jaką jest jabłczan kreatyny: https://www.budujmase.pl/sklep/kreatyny/jablczany/. Jego zalety nie kończą się jednak na większej stabilności i lepszym wchłanianiu. Obecnie jabłczan kreatyny jest jedną z najchętniej wybieranych form suplementacji przez osoby, które chcą zwiększyć swoją wydolność fizyczną podczas krótkich i intensywnych treningów.

Jednym z ważnych aspektów działania jabłczanu kreatyny jest zmniejszona retencja wody względem monohydratu. Może to być istotne dla sportowców, którzy w swojej dziedzinie mają limity wagowe, a dodatkowo przekłada się na lepszej jakości sylwetkę. Dzięki temu jabłczan kreatyny zalecany jest także podczas redukcji.

Budowa mięśni, rozwój siły i regeneracja

Większości osób regularnie trenujących na siłowni lub uprawiających sporty siłowe bądź wytrzymałościowe zależy w dużej mierze na rozbudowie masy mięśniowej i rozwoju siły. Jabłczan kreatyny jest dobrym suplementem wspierającym oba zadania. Kreatyna nie tylko pozwala zwiększyć wytrzymałość oraz intensywność treningów, ale także wspiera produkcję ATP - tak zwanego paliwa komórkowego dla mięśni.

Takie działanie jabłczanu kreatyny pozwala nie tylko lepiej budować masę mięśniową bez rozwoju tkanki tłuszczowej, ale także przyspiesza regenerację organizmu, która stanowi istotny punkt każdego dobrego planu treningowego. Ponieważ kreatyna wspomaga syntezę glikogenu mięśniowego, możliwe jest lepsze przygotowanie do następnego treningu.

Kreatyna - monohydrat czy jabłczan?

Różnica pomiędzy ceną monohydratu a ceną jabłczanu kreatyny zwykle jest niewielka, dlatego wiele osób trenujących regularnie decyduje się na tę drugą, lepiej przyswajalną formę. Aby jednak dokonać najlepszego wyboru, dobrze jest zwrócić uwagę na to, aby zakupić dobrej jakości jabłczan kreatyny. Istotny jest zarówno kraj pochodzenia (najlepiej Polska), jak i firma produkująca preparat.

Jeśli chodzi o formę, jabłczan kreatyny dostępny jest zarówno jako proszek do rozpuszczenia w wodzie (także w wersjach smakowych), jak i tabletki. Wybór formy przyjmowania suplementu będzie kwestią osobistych upodobań.